СОН - Cамое Обалденное Наслаждение.
Без налаживания сна будет сложно решать какие-либо состояния или проблемы со здоровьем.
Ниже приведу критерии качественного сна.
1. Сон до 23.00
2. Непрерывный ночной сон.
3. Сон в полной темноте и тишине.
4. Период засыпания 15-20 минут.
5. Самостоятельное пробуждение утром.
6. Появление чувства бодрости после просыпания в течение 15 минут.
7. Хорошее самочувствие днем и отсутствие сонливости.
В китайской медицине важна не продолжительность жизни, а её качество, также
и со сном, важна не продолжительность, а его качество.
Если коротко, то сон - это состояние покоя для восстановления ума и тела, это Инь энергия, которая должна сгармонизировать физическую
и умственную дневную активность Ян, привести
в баланс Инь и Ян.
Вот основные причины нарушения сна:
1. Эмоциональное напряжение и нестабильность. Ментальная жвачка, обдумывание проектов и задач. Острый или хронический стресс.
2. Проблемы с сердцем (аритмия, храп, одышка, апноэ).
3. Поздние и/или плотные приемы пищи.
4. Прием определенных БАД перед сном.
5. Боли различной этиологии, синдром беспокойных ног.
6. Заложенность носа, звон в ушах.
7. Инсулинорезистентность или метаболический синдром.
8. Дефицит белка.
9. Нарушение детокса печени.
10. Гормональные нарушения (кортизол/мелатонин, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы).
11. Кисты мозга, эпифиза (в эпифизе вырабатывается мелатонин).
На приемах я перевожу все симптомы и причины на язык Китайской медицины, провожу индивидуальную диагностику (пульсовую и мышечную), составляю индивидуальную карту
по дате рождения и уже подбираю лечение.
Я использую Метод Одной иглы, когда сеансы проводятся раз в 3-4 недели с минимальным количеством игл.
Для записи на прием пишите, пожалуйста в личные сообщения.
Друзья, напишите, пожалуйста, в комментариях, с каким пунктом качества сна у вас бывают проблемы.
#иглоукалывание #иглоукалываниеульяновск #иглотерапия #метододнойиглы #ткм #ульяновск #китайскаямедицина #акупунктура #бессонница #нарушениесна #сомнолог #усталостьпослесна #какуснуть
