О важности завтрака.
Примерно с 7-7.30 до 9-9.30 время активности меридиана Желудка, в это время и нужно завтракать, потому что желудок в это время максимально хорошо может переварить пищу и доставить нам энергию, поэтому завтрак должен быть максимальным по объему из всех приемов пищи. При условии, что ночной Детокс прошел успешно. Тогда у вас и так должен быть сильный аппетит.
Примерно к 6-7 утра в организме самый высокий уровень кортизола, который повышает глюкозу, и в то же время у нас низкий инсулин, так как пища не поступала длительное время, а инсулин вырабатывается только в ответ на приём пищи. И первый приём пищи важен в том числе и для того, чтобы повысить инсулин, урегулировать глюкозу в крови и доставить её в клетку, чтобы у нас образовалась энергия.
И если кушать сладкую кашку на завтрак, творожок, фруктик, то идет сильный скачок глюкозы, вы будете слабо соображать через час другой, захочется прилечь и поспать. Поэтому очень полезен белково-жировой завтрак, при условии, что у вас все хорошо с желчным.
Жиры дают двойное количество энергии по сравнению с белками и углеводами, и они дают более длительную сытость, жиры стимулируют выделение гормона холецистокинина, который сигнализирует нам о сытости.
Жиры помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А главный секрет долголетия – стабильный уровень сахара в крови. Ну, об этом мы еще поговорим с вами.
Придерживайтесь природных ритмов и будьте здоровы!
#расшифровкаанализов #чекап #рекомендациипоздоровью #интегративнаямедицина #нутрициолог #иглоукалывание #иглоукалываниеульяновск #метододнойиглы #аюрведа #ткм #китайскаямедицина #акупунктура #постковид #лишнийвес #бессонница #ульяновск #альтернативнаямедицина #стресс #перелом
