Тест самопроверка "Здоровый ли вы человек"
У здорового человека:
1. Хороший сон: он легко засыпает при любых обстоятельствах, ему не снятся кошмары и не приходится вставать ночью в туалет. Здоровый человек легко просыпается после 7−8 часового сна в бодром (!) состоянии. Ему не требуется время прийти в себя. От пробуждения до подъёма проходит обычно менее 5 минут.
2. рH утренней мочи — от 4,5 до 5,5. Кислая моча — показатель того, что почки за ночь сделали своё дело, детоксикация прошла успешно. Утренняя моча темного цвета.
3. Стул — оптимально утренний, в крайнем случае — в первой половине дня, ежедневный, не менее одного раза в день, но не более трех. Оформленный колбаской, коричневого цвета, без непереваренных кусочков пищи, слизи и газов.
4. Отличный аппетит. Если ночью детоксикационные системы полноценно выполнили свою функцию, человек просыпается с хорошим аппетитом и жаждой. Аппетит в первой половине дня более выражен, чем во второй. Приёмы пищи повышают уровень энергии, после еды нет тахикардии, болей, тошноты и упадка сил — это говорит о хорошем углеводном обмене и ферментных системах, здоровых слизистых. Здоровый человек легко выдерживает интервалы между приемом пищи 4−24 часа.
5. Легко переносит умеренную физическую нагрузку, часто испытывает желание пройтись, пробежаться. Жажда физической активности — показатель адекватной работы митохондрий.
6. Хорошее либидо. У женщин особенно выражено сексуальное желание в первой фазе цикла. Физическая близость не доставляет какого-либо дискомфорта, отсутствует ПМС, менструации безболезненны, нет болей в груди (свидетельство нормального уровня простагландинов, хорошей детоксикации эстрогенов, адекватного соотношения прогестерона/эстрогенов, хорошей чувствительности рецепторов клеток к гормонам). У мужчин до 40 лет как минимум утренняя эрекция обязательна! Здоровый мужчина способен на качественный половой акт. Грудь у него жёсткая, без жировой ткани.
7. Жировая ткань у женщин над пупком — не более 2 см, под пупком — не более 4 см. Измерить просто: защипните жирок двумя пальцами над пупком и под пупком. Если над пупком больше, чем под — скорее всего, у вас инсулинорезистентность. У здоровых мужчин жировая складка над пупком — менее 1 см в обхвате, под пупком менее 2 см. Нормальный тестостерон вообще не даст задерживаться жировой ткани в абдоминальной области у мужчин.
Если ваши показатели больше — сделайте биоимпеданс, это исследование покажет процент жировой массы/мышечной/воды. У здорового человека жировая масса в норме, нет ее дефицита или профицита. Жир — это эндокринный орган, а также депо токсинов, поэтому резкое похудение всегда наносит удар по всем системам.
8. Здоровый человек большую часть времени пребывает в бодром расположении духа, у него достаточно сил и энергии, он не рефлексирует и не прокрастинирует (ацетилхолин, дофамин, кортизол и окситоцин в норме). Здоровая женщина приветлива, добра, не мстительна, хозяйственна (всё в дом), прижимиста в плане денег (эстрогены — они такие), остроумна, хорошо соображает в первой фазе цикла. Здоровый мужчина спокоен, бодр, не склонен к сплетням и слухам, не мстителен (у нормального мужика — низкий окситоцин, желание посплетничать — это высокий уровень окситоцина). Здоровый мужчина всегда настроен решительно: вижу цель — не вижу препятствий (высокий тестостерон не даёт в себе сомневаться, дофамин — тоже высокий, заставляет действовать).
9. Здоровый человек может съесть всё, что захочет и ему ничего за это не бывает. Он легко переносит все виды стресса (хорошие адаптационные возможности), болеет пару раз в год (инфекционные заболевания сопровождаются высокой температурой!). У здорового человека нет головной боли либо бывает очень редко, эпизодично. Базальная температура у здорового человека — 36,5−36,7 °C. У женщин — зависит от фазы цикла, но не менее 36,5°C (может быть ниже перед овуляцией).
Кто уже несколько лет болеет без температуры — сдайте иммунограмму, как минимум. У людей с иммуносупрессией такое часто. Постоянно повышенная температура указывает чаще всего на хроническое воспаление вирусной природы либо аутоиммунные процессы.
10. Здоровый человек хорошо пахнет. Подмышки имеют слегка сладковатый запах (лимфатическая и другие системы работают нормально), «там» пахнет тоже сладко. Нет и намека на рыбный, тухлый или кислый запах (здоровая флора). Моча имеет кисловатый хлебный запах, может быть вообще без запаха. В любом случае запах не должен быть отталкивающим (нет инфекционных процессов и нагрузки аммиаком). В норме запах изо рта также отсутствует.
11. Кожа чистая, ровная, здоровый румянец присутствует и у женщин, и у мужчин. Пористость кожи может быть, но любые высыпания должны отсутствовать.
12. Ногти гладкие, ровные, светло-розового однородного цвета с лунулами на всех ногтях. У детей после 6−7 лет тоже должны присутствовать все лунулы.
Теперь ответьте себе - вы здоровый человек или недиагностированный? 😉
По следам Елены Анатольевны)
#иглоукалывание #иглоукалываниеульяновск #иглотерапия #метододнойиглы #ткм #китайскаямедицина #акупунктура #постковидлечение #ковидлечение #ковид
#постковид #каквосстановитьобоняние #лишнийвес #бессонница #ульяновск #альтернативнаямедицина #стресс #травма #перелом
